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92444 Rötz Bauhof, Berndorf, Bernried, Blabmühle, Diepoltsried, Eglshöf, Fahnersdorf, Gmünd, Grassersdorf, Grub, Gänsschnabl ...
93167 Falkenstein Adlmühl, Aichhof, Aipoln, Antersdorf, Arhalm, Arrach, Au, Aukenberg, Aukenzell, Bielhof, Birkenau ...
93185 Michelsneukirchen Altenhofstetten, Bruckmühl, Bucherhof, Dachsberg, Dörfling, Eglsee, Eidengrub, Elend, Elend bei Woppmannsdorf, Fichten, Fingermühl ...
93189 Reichenbach Atzenwied, Heimhof, Hochgart, Kaltenbach, Kienleiten, Linden, Reichenbach, Windhof
93191 Rettenbach Aschau, Aumbach, Aumbrunn, Bergershof, Brieberg, Ebersroith, Eitenzell, Grubmühle, Haag, Haagthann, Haslhof ...
93192 Wald Beckenschlag, Buchendorf, Dangelsdorf, Dürnberg, Fraunhofen, Galgenberg, Gschwand, Gumping, Götzendorf, Hirschenbühl, Hönighof ...
93194 Walderbach Abtsried, Amesberg, Berg, Brunsthof, Dieberg, Drellhof, Eichelberg, Gern, Grabenhof, Gusterei, Hardt ...
93199 Zell Alletswind, Angstall, Beucherling, Dammberg, Dechantanger, Dechei, Fuchshölzl, Geresdorf, Grubhöfl, Guggenberg, Haag ...
93413 Cham Altenmarkt, Altenstadt, Ammerlingshof, Brunn, Brückl, Cham, Chameregg, Chammünster, Eichberg, Ellersdorf, Gredlmühle ...
93426 Roding Altenkreith, Angermühle, Birkhof, Braunried, Dachshof, Dicherling, Draxlberg, Eck, Eckhäusl, Eidenthal, Eilberg ...
93437 Dürnberg Aiglshof, Blasihof, Blätterberg, Bogen, Bruckmühle, Böhmerstr., Daberg, Degelberg, Dieberg, Dürnberg, Enklarn ...
93444 Bad Kötzting Ammermühle, Arndorf, Bachmaierholz, Beckendorf, Berghäusl, Bonried, Buchberg b. Steinbühl, Buchberg b. Wettzell, Bärndorf, Dachsenbühl, Fischerhof ...
93449 Geigant Albernhof, Almosmühle, Alte Ziegelhütte, Althütte, Arnstein, Ast, Beckenhöhle, Blumloh, Bonholz, Buchwalli, Eglsee ...
93453 Neukirchen Angelmühle, Atzlern, Au, Brünst, Buchermühle, Geleitsbach, Grauhof, Haberlsäge, Hanger, Hasleth, Hinterbuchberg ...
93455 Traitsching Atzenzell, Birnbrunn, Boden, Büchsenmühle, Dinzling, Einfaltsberg, Faschaberg, Geigenmühle, Geisberg, Gstetten, Habersdorf ...
93458 Eschlkam Aignhof, Bäckermühle, Eschlkam, Gaishof, Großaign, Haselmühle, Heuhofermühle, Jakobsmühle, Kleinaign, Kuchlshof, Leming ...
93462 Lam Absetz, Baumlager, Buchet, Buchetbühl, Engelshütt, Frahels, Frahelsbruck, Ginglmühle, Himmelreich, Hinterschmelz, Hinterwaldeck ...
93464 Tiefenbach Altenschneeberg, Breitenried, Bücherlmühle, Grubhof, Hannesried, Hannesriedermühle, Hoffeld, Irlach, Kagern, Katzelsried, Kleinsteinlohe ...
93466 Chamerau Breitensteinmühle, Bärndorf, Chamerau, Gilling, Gillisberg, Grüben, Haidstein, Hochwies, Hörwalting, Kollmitz, Lederdorn ...
93468 Miltach Altrandsberg, Miltach, Oberndorf
93470 Lohberg Altlohberghütte, Berghäusl, Christlhof, Eben, Ebensäge, Eggersberg, Hinterschwarzenbach, Impflgut, Lohberg, Lohberghütte, Lohhäusl ...
93473 Arnschwang Arnschwang, Berghaus, Blumhof, Eichmühle, Elst, Faustendorf, Grasfilzing, Haubenbühl, Herrenwies, Holzhof, Kalkofen ...
93474 Arrach Arrach, Auhof, Drittenzell, Eck, Eckelshof, Eschlsaign, Haibühl, Kleß, Kolmstein, Kummersdorf, Maurersäge ...
93476 Blaibach Blaibach, Dürrnwies, Gmündt, Harras, Haselstauden, Hetzenberg, Hill, Hochfeld, Kolmberg, Kreuzbach, Lernbechermühle ...
93477 Gleißenberg Berghof, Gleißenberg, Hofmühle, Ried
93479 Grafenwiesen Bad Kötzting, Berghäuser, Englmühle, Feßmannsdorf, Grafenwiesen, Haiberg, Matheshof, Schönbuchen, Thürnhofen, Voggendorf, Watzlhof ...
93480 Hohenwarth Ansdorf, Arrach, Aumühle, Gotzendorf, Haselmühle, Haselstauden, Hohenwarth, Hudlach, Hundzell, Höll, Lutzenmühle ...
93482 Pemfling Albersdorf, Au, Aumühle, Beutelsbach, Bierlhof, Birkmühle, Buchermühle, Elsing, Engelsdorf, Fichthof, Frieding ...
93483 Pösing Langwald, Pösing
93485 Rimbach Aignhof, Dönning, Grafenried, Götzlhof, Hinterlichteneck, Hoher Bogen, Kettersdorf, Lichteneck, Madersdorf, Madlmühle, Offersdorf ...
93486 Runding Garten, Göttling, Langwitz, Lufling, Maiberg, Niederrunding, Perwolfing, Raindorf, Rieding, Runding, Satzdorf ...
93488 Schönthal Bockesmühl, Döfering, Flischbach, Flischberg, Hiltersried, Kleinschönthal, Lampachshof, Lixendöfering, Loitendorf, Niederpremeischl, Preglerhof ...
93489 Schorndorf Achterlingshof, Baierberg, Bartlberg, Berghof, Biendlseigen, Giglberg, Gilnhof, Greinerhäusl, Haid, Hartlsölden, Hötzing ...
93491 Stamsried Altenried, Asbach, Bernmühle, Bibershof, Diebersried, Dörfling, Eglsee, Fegershof, Fegersmühl, Freundelsdorf, Friedersried ...
93492 Treffelstein Altenried, Biberbach, Birkhof, Edlmühl, Kleeberg, Kritzenthal, Lintlhammer, Stratsried, Treffelstein, Witzelsmühle, Zweifelhof
93494 Waffenbrunn Balbersdorf, Darstein, Habersdorf, Klessing, Klinglhof, Klinglmühle, Kolmberg, Kotheben, Kuglhof, Maiberg, Obernried ...
93495 Weiding Dalking, Döbersing, Friedendorf, Gschieß, Haid, Maiering, Neumühlen, Pinzing, Reisach, Rettenhof, Steinach ...
93497 Willmering Brennet, Geigen, Lohweiher, Prienzing, Prienzing-Siedlung, Prienzing-Tradl, Stegmühle, Willmering, Zifling, Zifling-Bierl
93499 Zandt Ammerhof, Auhof, Berghäusl, Bierwinkl, Dietersdorf, Eichelhof, Flammried, Frauenholz, Harrling, Hinterstocka, Holzmühle ...
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Cham - Callanetics - Ergänzung zum Fitnessstudio

Fitnessstudio / Fitness

Der Wunsch vieler Frauen ist es am Strand oder im Schwimmbad den ganzen Sommer über eine gute Figur abzugeben. Dies ist durchaus möglich, nur mit einigen Entbehrungen und viel Disziplin sollte man schon aufwarten können. Sogenannte Callanetics sind hierfür ideal. Hier trainieren sie den Beckenboden bzw. die Bauchmuskulatur.

Wichtig ist es diese Übungen richtig auszuführen. Insbesondere Sit-Ups sind oft Grund für Rückenbeschwerden und Schmerzen durch falsche Vorgehensweise. Weiterhin ist es wichtig, analog zu allen anderen Formen des Trainings oder Sports, sich im Vorfeld aufzuwärmen und zu dehnen. Wer sich dieser Art der Ergänzung zu einem Fitnesscenter verbunden fühlt, sollte sich jedoch genauestens informieren um keine Fehler zu machen.