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Fitnessstudio in Lüdenscheid, Iserlohn im Kreis Märkischer Kreis

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58507 Lüdenscheid Gevelndorf, Lüdenscheid, Wehberg
58511 Lüdenscheid Lüdenscheid, Vogelberg
58513 Lüdenscheid Brüninghausen, Dickenberg, Eggenscheid, Freisenberg, Gevelndorf, Leifringhausen, Lüdenscheid, Oberrahmede, Rathmecke, Wehberg, Wettringhof
58515 Lüdenscheid Bierbaum, Brügge, Brüninghausen, Hellersen, Kierspe, Lüdenscheid, Piepersloh, Schalksmühle
58540 Meinerzhagen Meinerzhagen, Valbert
58553 Halver Anschlag, Buschhausen, Carthausen, Grünenbaum, Halver, Heesfeld, Oberbrügge, Schwenke, Stadtkern, Wipperfürth
58566 Kierspe Bollwerk, Grünenbaum, Höckinghausen, Kierspe, Kierspe Bahnhof, Kierspe Dorf, Kierspe-Dorf, Neuenhaus, Rönsahl, Vollme
58579 Schalksmühle Dahlerbrück, Heedfeld, Hülscheid, Klagebach, Reeswinkel, Rotthausen, Schalksmühle, Stallhaus, Strücken, Winkeln
58636 Iserlohn Bilveringsen, Düingsen, Hemberg, Iserlohnerheide, Löbbeckenkopf, Wermingsen, Zentrum
58638 Iserlohn Bremke, Dröschede, Dröschederfeld, Dördel, Gerlingsen, Hombruch, Iserlohnerheide, Kuhlo, Nußberg, Zentrum
58640 Iserlohn Barendorf, Drüpplingsen, Griesenbrauck, Hennen, Iserlohnerheide, Kalthof, Refflingsen, Rheinen, Rheinermark, Sümmern
58642 Iserlohn Dröschede, Grüne, Grürmannsheide, Lasbeck, Letmathe, Oestrich, Stübbeken
58644 Iserlohn Attern, Dahlsen, Dröschede, Dröschederfeld, Hegenscheid, Kesbern, Lössel, Obergrüne, Oestrich, Roden, Untergrüne ...
58675 Hemer Apricke, Becke, Bredenbruch, Brockhausen, Deilinghofen, Frönsberg, Hemer, Ihmert, Landhausen, Riemke, Stephanopel ...
58706 Menden Bösperde, Mitte
58708 Menden Asbeck, Barge, Brockhausen, Böingsen, Bösperde, Halingen, Lendringsen, Lürbke, Mitte, Oesbern, Ostsümmern ...
58710 Menden Hüingsen, Lendringsen, Oberrödinghausen
58762 Altena Altena, Dahle, Evingsen, Rahmede
58769 Nachrodt-Wiblingwerde Einsal, Helbecke-Opperhusen, Nachrodt, Obstfeld-Langenstück, Obstfelder Stall-Schmalsgotte, Veserde, Wiblingwerde
58791 Werdohl Bärenstein, Elverlingsen, Eveking, Kettling, Kleinhammer, Pungelscheid, Werdohl, Ütterlingsen
58802 Balve Balve, Beckum, Eisborn, Garbeck, Langenholthausen, Mellen, Volkringhausen
58809 Neuenrade Affeln, Altenaffeln, Balve, Blintrop, Küntrop, Neuenrade
58840 Plettenberg Böddinghausen, Dingeringhausen, Eiringhausen, Herscheid, Himmelmert, Holthausen, Keuperkusen, Kückelheim, Landemert, Lettmecke, Mühlhoff ...
58849 Herscheid Friedlin, Herscheid, Hüinghausen, Plettenberg
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Märkischer Kreis - Bauchmuskulatur im Fitnessstudio trainieren

Fitnessstudio / Fitness

Ein schöner muskulöser Bauch lässt nicht nur die Damenwelt in Verzückung geraten, sondern ist überaus gesund und fördert das eigene Körpergefühl positiv. Doch wie ergänzt man das Training im Fitnesscenter von zu Hause aus?

Man kann sowohl Übungen im Stehen, als auch im Sitzen oder Liegen ausführen. Im Liegen einfach die Beine senkrecht in die Luft strecken und den Po anheben und wieder absenken. Weiterhin kann man sich im sitzen nach vorne beugen und die Beine gerade parallel zueinander ausstrecken und wieder zurück an den Körper ziehen. Dies häufig wiederholen. Im Stehen kann man die Arme fest an den Körper anlegen und mit Drehbewegungen nach Links und Rechts, ohne die Hüfte zu bewegen, die Bauchmuskulatur ideal in Kombination mit Besuchen im Fitnesscenter trainieren.