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93471 Arnbruck Arnbruck, Asperhöhe, Auhof, Bach, Baumgarten, Exenbach, Gutendorf, Höbing, Hötzelsried, Lerchenholz, Niederndorf ...
94209 Regen Bettmannsäge, Dreieck, March, Regen, Schweinhütt
94227 Lindberg Altpocher, Beihof, Benat, Buchenau, Dampfsäge, Klautzenbach, Kreuzstraßl, Lehen, Lindberg, Lindbergmühle, Ludwigsthal ...
94234 Kollnburg Kollnburg, Pirka, Viechtach, Wiesing
94239 Zachenberg Auerbach, Auhof, Bachhaus, Bergerhäusl, Bergerweid, Bergheim, Bruckberg, Bruckhof, Bruckmühle, Brumbach, Eckersberg ...
94244 Geiersthal Altenmais, Altnußberg, Arnetsried, Aschersdorf, Auhof, Berging, Busmannsried, Bärmannsried, Eisberg, Felburg, Fernsdorf ...
94249 Bodenmais Bergwinkel, Bodenmais, Böhmhof, Chamerhütte, Glashütte, Harlachberg, Karlhammer, Klause, Kohlplatz, Kothinghammer, Kreuzseige ...
94250 Achslach Achslach, Aign, Au, Frath, Grün, Hienhardt, Hofpoint, Kager, Kalteck, Kieselmühle, Kogl ...
94252 Bayerisch Eisenstein Altmühle, Bayerisch Eisenstein, Brennes, Grafhütte, Hintersteinhütte, Neuhütte, Regenhütte, Seebachhütte, Seebachschleife, Steinhütte
94253 Bischofsmais Birkenthal, Bischofsmais, Burggrafenried, Burgstall, Dietrichsmais, Doppelmühle, Dürrwies, Einöde, Fahrnbach, Fichtenbach, Füllersäge ...
94255 Böbrach Böbrach
94256 Drachselsried Asbach, Blachendorf, Brennersried, Bühlhof, Drachselsried, Frath, Frathau, Gabelhof, Grafenried, Grund, Haberbühl ...
94258 Frauenau Althütte, Flanitz, Flanitzalm, Flanitzmühle, Frauenau, Lüftenegg, Oberfrauenau, Oberlüftenegg, Reifberg, Trinkwasser-Talsperre, Zell ...
94259 Kirchberg im Wald Berneck, Dornhof, Dösingerried, Ebertsried, Furthmühle, Gfradert, Hangenleithen, Hintberg, Holzmühle, Höllmannsried, Kaltenbrunn ...
94261 Kirchdorf im Wald Abtschlag, Kirchdorf
94262 Kollnburg Allersdorf, Altaitnach, Aumühle, Ayrhof, Bach, Baierweg, Berging, Bramersberg, Brandhof, Böhmersried, Dörfl ...
94264 Langdorf Außenried, Brandten, Burgstall, Froschau, Froschaumühle, Klafferhof, Klaffermühle, Kohlnberg, Kohlrau, Langdorf, Nebelberg ...
94265 Patersdorf Anger, Bernwinkl, Grünbach, Haidenberg, Hampermühle, Handling, Harthof, Hinterleuthen, Häuslern, Irlach, Knabenhof ...
94267 Prackenbach Ahrain, Altwies, Aurieden, Bartlberg, Berg, Boxberg, Dumpf, Egern, Egernhäusl, Ehrenhof, Engelsdorf ...
94269 Rinchnach Kasberg, Klessing, Rinchnach, Sölden
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Regen - Abnehmen am Bauch - Möglichkeiten und Chancen

Fitnessstudio / Fitness

Der wohl häufigste Grund für den Erstbesuch im Fitnesscenter ist der Wunsch den eigenen Bauch schrumpfen zu lassen. Dies ist jedoch auch mit herkömmlichen Mitteln möglich. So kann man beispielsweise regelmäßig joggen gehen. Bestenfalls durchgängig, ohne Pausen und mit nicht ganz so hoher Geschwindigkeit um dies auch zu gewährleisten. Kombiniert man dies mit diversen Bauchübungen, wie beispielsweise Sit-Ups, dürften die Erfolge mittelfristig auch zu sehen sein.

Um das Trainingsprogramm zu optimieren kann man auch alternativ eine Kombination aus Joggen und Schwimmen in Angriff nehmen. So werden unterstützend Rücken und andere Muskelpartien trainiert. Dies sorgt für ein ausgeglichenes Körpergefühl und eine ausgewogene Lebensweise.