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Fitnessstudio im Kreis Schwandorf

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92269 Fensterbach Dürnsricht, Dürnsrichtmühle, Freihöls, Högling, Jeding, Knölling, Wohlfest, Wolfring, Wolfringmühle
92421 Schwandorf Altenried, Auhof, Bubach, Büchelkühn, Bügerlhof, Charlottenhof, Dachelhofen, Dauching, Distlhof, Doblergut, Egidiberg ...
92431 Neunburg Baumhof, Bernmühle, Bärnhof, Büchlhof, Diendorf, Dorfmühle, Ebersdorf, Eichental, Eixendorf, Frankenthal, Fuchsenhof ...
92436 Bruck Birkhof, Bruck, Hinterrandsberg, Hinterthürn, Hofing, Kellerhof, Kölbldorf, Mappach, Mögendorf, Schöngras, Sollbach ...
92439 Bodenwöhr Altenschwand, Blechhammer, Bodenwöhr, Buch, Erzhäuser, Höcherhof, Kipfenberg, Mappenberg, Neuenschwand, Pechmühle, Pingarten ...
92442 Wackersdorf Alberndorf, Bössellohe, Grafenricht, Heselbach, Imstetten, Irlach, Mappenberg, Meldau, Rauberweiherhaus, Wackersdorf
92445 Neukirchen-Balbini Albenried, Alletsried, Boden, Dehnhof, Egelsried, Enzenried, Etzmannsried, Goppoltsried, Grottenthal, Hansenried, Happassenried ...
92447 Schwarzhofen Altenhammer, Demeldorf, Denglarn, Geratshofen, Girnitz, Grasdorf, Haag bei Schwarzhofen, Holzhof, Höfen, Höfen bei Uckersdorf, Klosterhäuser ...
92449 Steinberg am See Haid, Hirmerhaus, Oder, Steinberg, Waldheim
92507 Nabburg Bergelshof, Brudersdorf, Bärnmühle, Diendorf, Diepoltshof, Eckendorf, Etzelhof, Fraunberg, Girnitz, Grubhof, Haindorf ...
92521 Schwarzenfeld Ameisgrub, Asbach, Deiselkühn, Frotzersricht, Glöcklhof, Godlhof, Hohenirlach, Holzhaus, Irrenlohe, Kögl, Pretzabruck ...
92526 Oberviechtach Antelsdorf, Brandhäuser, Bruderbügerl, Brücklinghof, Dietersdorf, Eigelsberg, Forst, Gartenried, Gartenriedermühle, Gütting, Hannamühle ...
92533 Wernberg-Köblitz Alletshof, Damelsdorf, Deindorf, Diebrunn, Feistelberg, Friedersdorf, Glaubendorf, Gröbmühle, Kettnitzmühle, Kötschdorf, Losau ...
92536 Pfreimd Aspachmühle, Bornmühle, Bornmühlschleife, Bruckmühle, Döllnitz, Döllnitzmühle, Egerhof, Eixlberg, Fuchsendorf, Gnötzendorf, Hochschlag ...
92539 Schönsee Dietersberg, Dietersdorf, Eulenberg, Friedrichshäng, Gaisthal, Grünthal, Johannismühle, Josephsthal, Laub, Lilienthal, Lindau ...
92540 Altendorf Altendorf, Dürnersdorf, Fronhof, Marklhof, Murglhof, Oberkonhof, Schirmdorf, Siegelsdorf, Stabhof, Stanglberg, Trossau ...
92542 Dieterskirchen Bach, Bruckmühl, Dieterskirchen, Frauenhäusl, Hauserlohhof, Hohenthal, Holzhaus, Katharinenthal, Kieselmühle, Kolmhof, Kuppelhof ...
92543 Guteneck Felsmühle, Guteneck, Häuslberg, Luigendorf, Maximilianshof, Mitteraich, Oberaich, Oberkatzbach, Pischdorf, Trefnitz, Trichenricht ...
92545 Niedermurach Altweichelau, Braunsried, Enzelsberg, Holmbrunn, Höflarn, Mantlarn, Niedermurach, Nottersdorf, Pertolzhofen, Reichertsmühle, Rottendorf ...
92546 Schmidgaden Berghof, Grimmerthal, Gösselsdorf, Götzendorf, Hartenricht, Hohersdorf, Inzendorf, Kadermühle, Legendorf, Littenhof, Rottendorf ...
92548 Schwarzach Altfalter, Auhof, Dietstätt, Furthmühle, Oberwarnbach, Richt, Sattelhof, Schwarzach, Sindelsberg, Unterauerbach, Unterwarnbach ...
92549 Stadlern Charlottenthal, Neumühle, Reichenberg, Schwarzach, Stadlermühle, Stadlern, Tabakmühle, Waldhäuser
92551 Stulln Brensdorf, Freiung, Geiselhof, Grafenricht, Schanderlhof, Stulln, Säulnhof, Vierbruckmühle
92552 Teunz Burkhardsberg, Fuchsberg, Gutenfürst, Haidhof, Hammerhof, Hebermühle, Hermannsried, Höcherlmühle, Kühried, Kühriedermühle, Miesmühle ...
92554 Thanstein Anderlhof, Bayerhof, Berg, Dautersdorf, Haindlhof, Hebersdorf, Jedesbach, Jedesbachermühle, Kiesenberg, Klonnerhof, Krähhof ...
92555 Trausnitz Atzenhof, Bierlhof, Kaltenthal, Köttlitz, Oberpierlhof, Reisach, Schweizerbach, Söllitz, Trausnitz, Ödmühle
92557 Weiding Andreasthal, Löwenthal, Preißhof, Sägmühle, Weiding, Wirthsmühle
92559 Winklarn Aschahof, Aschamühle, Buchhof, Fischerhof, Forsthof, Haag, Haselweiher, Hundhagermühl, Krapflhof, Muschenried, Obereppenried ...
93133 Burglengenfeld Armensee, Augustenhof, Birkhof, Bubenhof, Burglengenfeld, Dexhof, Dietldorf, Dirnau, Eichlhof, Engelhof, Greinhof ...
93142 Maxhütte-Haidhof Almenhof, Almenhöhe, Berghof, Binkenhof, Birkenhöhe, Birkenzell, Blattenhof, Brunnheim, Brücklhof, Deglhof, Eichelberg ...
93149 Bruck i.d. OPf. Annahaid, Asang, Auhof, Bachbügl, Bergham, Berghof, Berglarn, Bleich, Bodenstein, Bruck i.d. OPf., Brunn ...
93158 Teublitz Bömmerlschlag, Frauenhof, Glashütte, Katzdorf, Kremplschlag, Kuntsdorf, Köblitz, Loisnitz, Münchshofen, Oberhof, Premberg ...
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Schwandorf - Bauchmuskulatur im Fitnessstudio trainieren

Fitnessstudio / Fitness

Ein schöner muskulöser Bauch lässt nicht nur die Damenwelt in Verzückung geraten, sondern ist überaus gesund und fördert das eigene Körpergefühl positiv. Doch wie ergänzt man das Training im Fitnesscenter von zu Hause aus?

Man kann sowohl Übungen im Stehen, als auch im Sitzen oder Liegen ausführen. Im Liegen einfach die Beine senkrecht in die Luft strecken und den Po anheben und wieder absenken. Weiterhin kann man sich im sitzen nach vorne beugen und die Beine gerade parallel zueinander ausstrecken und wieder zurück an den Körper ziehen. Dies häufig wiederholen. Im Stehen kann man die Arme fest an den Körper anlegen und mit Drehbewegungen nach Links und Rechts, ohne die Hüfte zu bewegen, die Bauchmuskulatur ideal in Kombination mit Besuchen im Fitnesscenter trainieren.